如何避免空调病？4个温度告诉你冬季空调怎么开最“养生”

有人会问，为啥大冬天北方人可以穿着短袖在室内活蹦乱跳，而南方人就只能裹着被子在床上瑟瑟发抖呢？所以这时候大部分人离了空调是万万不可的，不过在我们把空调开到“30度极限高温”时，其实人体是非常容易得病的。大家不妨一起看看在冬季如何健康使用空调吧。

如何健康使用空调

1、28℃是适宜的“生理温度”

开空调不能一味只求暖和，其实只要达到不冷、不太热的舒适温度即可，这种温度也被称为“生理温度”，健康人的生理温度一般在28℃左右，所以我们在使用空调取暖时应当设置在这个温度附近。

2、室内温差与室外温差控制在10℃内

健康角度来说，最好将室内与室外温度差控制在10℃以内。因为温度过高时人体毛孔是张开的，一出门温度骤然变冷，就会很容易患上感冒。

3、冬季空调最佳设定20℃范围

冬季使用空调将温度设置在20℃左右有利于人体健康，同时可避免空调超负荷工作。

4、30℃设定会损坏空调

对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

总结

空调温度的设置一定要保持在合理的温度范围，也就是夏天应为26℃～28℃，冬天应在18℃～20℃。空调温度室内与室外不能相差太大，一般在5℃～10℃为宜。

1、保持室内通风

在空调房里，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，可降低室内病菌滋生的机会。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气。

2、定期清洗空调

开启空调后，细菌就会被吹到空气中，从而进入人的身体，引发各种疾病，因此，一定要定期清洗保养空调。

3、注意身体补水

一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

4、注意“房间补水”

由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。